Q： 最近、相場の乱高下が激しくてメンタルが削られます…。欲しい銘柄はあるけど、今買って明日暴落したら怖いし、かといって買わずに株価が上がっていくのを見るのもツラいです。投資初心者でも振り回されずに済む対策ってありますか？
A：『買っても地獄、待っても地獄』のその気持ち、痛いほどわかります！投資歴19年の私も散々振り回されてきましたが、最終的に行き着いた結論は『短期の相場ゲームから降りて、自動積立に切り替えること』でした。
投資に相場を読む力は不要です！今回は、私が実際に『判断しなくていい状態』を作るためにやっている【月60万円の積立内訳（※一時的に増やしていますがリアルな数字です笑）】を大公開しながら、最強のメンタル防衛術をお伝えしますね！」
こんにちは、投資歴19年のアラフォーワーママ、メイメイです。
最近、ニュースを見ると「原油高騰！」とか「地政学リスク！」とか、相場のボラティリティ（＝値動きの激しさ）がえらいことになっていますね。
こういう情勢のときって、欲しい銘柄があっても本当に悩ましくないですか？
「今買って、明日暴落したらどうしよう…（地獄）」
「かといって買わずにいて、思いのほか平和でスルスル株価が上がっちゃったら…（機会損失の地獄）」
買っても地獄。待っても地獄。
さぁ、メイメイならどうする！？というメンタルのお話です。
結論から言いますね。投資歴19年、どっちの地獄も這いずり回ってきた私ですが、最近やっぱり心の底から腑に落ちた方法があります。
それが「積立（自動化）」です。
「いや、おそっ！ 今更それ！？ わかってるやん！」って、ツッコまれるかもしれません（笑）。
もちろんロジックではわかっているのですが、19年いろいろ経験してきて、「ほんとそれやな」って心から思えたんです。
【大公開】一時的に月60万！現在のメイメイの積立内訳
実は少し前に、地政学リスクに備えて個別株などをかなり売却しました。
💡 過去の相場解説はこちら
ちなみに、私が「今ちょっと相場が危ないかも…（原油高騰・スタグフレーション懸念）」と判断して一部を利確（現金化）した時のリアルタイムな葛藤は、こちらの記事で書いています👇
🔗 [第14回：【資産防衛】有事の円安・株安に備える？ゆるく守る「ドル・仮想通貨・現金」の分け方]
その手元資金がダブついた分を積立しているので、今は毎月の積立額がえらいことになっています（笑）。
参考までに「今どんだけ積立してるかな？」と調べてみたら、共有資産で35万、夫婦のiDeCoと子供の証券口座で5万、あと固有資産で20万、……合計で月60万円積立設定していました。
※注意※ 一時的に資金がダブついているため積立額が大きくなっています（通常はここまでではありません！笑）
気になるその内訳がこちらです👇
(※本記事は特定の銘柄や投資手法を推奨するものではなく、一個人の運用例です)
| 投資先（ジャンル） | 積立額 | メイメイのひとこと |
| 世界株（インデックス） | 28万円 | いやはや、こんなに買っているとは（苦笑）。 やっぱり国内の人口減に対して、世界の人口増の現実を考えると、メインはこれしかない。 |
| 米国株（インデックス色々） | 15万円 | S&P500、NASDAQ、ラッセルなど、幅広く冒険。 |
| 米国個別株 | 11万円 | 通信系などの小型株も少々。最近「ロボタクシー」が気になって気になって仕方なく……この情勢でビビって一括で買えずに積立にIN。 |
| インド株 | 3万円 | 世界株と同じく、人口増の恩恵に（以下略） |
| 日本個別株 | 2万円 | 景気に左右されにくいディフェンシブ銘柄をコツコツ。 |
| 金（ゴールド） | 1万円 | 有事の金。お守り代わりですね。 |
相場を読む力はいらない。必要なのは「判断しなくていい状態」
さて、月60万の内訳を公開しましたが、「金額」は全く重要じゃありません。
私が今日一番伝えたいのは、「投資の話」ではなく「思考停止できる仕組みの話」です。
正直に言うと、私たち素人に相場を読む力なんていらないです。
必要なのはひとつだけ。
✌️「判断しなくていい仕組み」を作ること。
私も19年やって、ようやくここに落ち着きました。
- 相場が上がっても
- 相場が下がっても
- ニュースが荒れても
✌️「まぁ、積立してるし」
この一言で終われる状態。これ、毎日の生活やメンタルがめちゃくちゃラクになります。
まとめ：相場から降りることも、戦略のうち。
「よし、じゃあ何からやればいいの？」
答えはめちゃくちゃシンプルです👇
“毎月いくら積立するか”だけ決めて、あとは自動化。
これだけ。
金額は正直、いくらでもいいんです。
月1,000円でもいい。月5,000円でもいい。
大事なのは、「相場を見なくていい状態に入ること」です。
もし今、「いやいや、月5,000円の余裕もないよ…」と思ったなら。
それは投資を始める前に、家計の設計ミスの可能性が高いです。
そういう時は、自分でウンウン悩まずにプロに一回見てもらうのが一番早いです。私もFPさんに客観的に見てもらったことで、積立に回せる額が一気に増えましたからね。
資金の整理ができたら、あとは「判断しない仕組み」を作るだけ。
👉 まずは口座を作る（5分で終わるから今やる！）
👉 次に自動積立を設定（10分）
💡 あわせて読みたい：積立場所を間違えると大損！？
せっかく「判断しない仕組み」を作っても、特定口座のままだと将来の社会保険料アップで利益を持っていかれる危険があります。自動化は絶対にNISA口座で設定してくださいね！👇
🔗 [第24回：特定口座は危険？2029年からの社会保険料アップに備える]
あとでやろうと思うと、人間って9割やりません。
だから“今ここで設定まで終わらせる人”だけが、相場から解放されます。
ここまでやれば、あなたの勝ちです。
相場で勝つ必要はないんです。短期の値動きを追いかける“相場ゲーム”から降りて、自分の人生を楽しむことが一番の勝ち。
買っても待っても地獄が疲れたら、相場からはサクッと降りて、自動化の平和な世界へいらっしゃい！✨
